堺市 中区 カイロ 整体 骨格矯正 専門院 |
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 | トップページへ  ●ベッドは体に良い？ 皆さんは寝るという行為をどう考えていますか？ 「もちろん、疲れをとるために寝るんだよ。」と答える人がほとんどだと思います。 しかし、実際には寝ても起床時に疲れがとれている気がしない。それどころか、起床 時が一番しんどいと言う方は結構多いのではないでしょうか。 これらの一番の原因は、間違った寝具を使っていたり歪んだ骨のままで寝ているから なんです。 最近は家や部屋のデザインが洋風化し、ベッドに分厚いマットレスで寝る人が多くなっ てきましたが、これがそもそも間違いなんです。 昔からベッドで寝ている欧米人と我々日本人とでは基本的な骨格が異なります。 日本人には、「せんべい布団」と呼ばれる、昔ながらのごく薄い敷布団をひいて寝るの が一番体にいいんです。 たまに「低反発のマットはどうなんですか？」と聞かれることがあるんですが、正直いっ て買う価値はありません。寝具にそんな無駄なお金をかけることはないんです。 また、「うちはベッドでマットレス使ってるけど、硬めのマットレスだよ。」という方もい ますが、厚さが約１２センチもあるマットレスでは、いくら硬めでも寝ると骨盤周囲が 沈んでしまいます。 ●枕で健康になれる！ もうひとつ皆さんが間違った使い方をしているのが枕です。枕というのは、そもそも首 にあてるものなんですが、ほとんどの方は後頭部に当てて寝てしまっています。 これが頚椎の形を壊す大きな要因になっているんです。後頭部に枕を当てると、頭が 持ちあがってしまいます。すると、頚部の弯曲が壊れてしまうんです。  人間には骨の正しい形というものがあります。「生理弯曲」といい、首は前弯、背中は 後弯、腰は前弯という形が理想的なんですが、人間は横になると、骨盤周りの重さが 自分の体重の約４０％になってしまうため、マットレスで寝ると腰周りが沈んでしまい、 腰の前弯が無くなってしまいます。また、後頭部に枕をあてて寝てしまうと、首を後弯 させることになり、これで生理弯曲を崩壊させてしまんです。 また、人間は眠りに入ったとき、筋肉が弛緩してしまいます。ですから、そのときにどん なところで寝ているかが、骨の形を左右してしまいます。 テレビを観ているうちに、ついついそのままソファに横になって寝てしまう人、電車の 椅子に座って下を向いて寝ている人、お昼休みに公園の横に車を止めてヘッドレスト から頭が落ちたまま昼寝をしている人。こんなとき、骨は簡単に歪んでしまいます。 その証拠に、こういった寝かたをしてる人は寝起きに「スッキリした〜！」と思う人は 一人もいないでしょう。寝起きは体がだるくてしかたないのではないでしょうか。 皆さんは就寝中どれだけの時間仰向けで寝ていますか？実はこの仰向けで寝ている 時間だけが、唯一熟睡できる時間であり、疲れがとれる時間なんですが、これができ ない人は疲れが残ったまま次の朝を迎えてしまっているんです。 骨の歪みがあると、平らな場所では違和感を感じてしまい、ついつい横向きになり、 自分の一番楽な姿勢で寝てしまうんです。これが悪循環のもとなんです。 ：骨の歪みがある人 仰向けで眠れない⇒熟睡できない⇒疲れがとれない⇒次の朝体がだるい ：骨の歪みが無い人 仰向けで眠れる⇒熟睡できる⇒疲れがとれる⇒次の朝はスッキリ！ いつの時代も、健康作りの方法に対しては皆さんの興味は絶えません。せっかく体に 良いことをしても骨が歪んだ体で、しかも質の良い就寝時間を作ることができなければ、 何の意味もありません。 定期的に骨の矯正をし、正しい寝具の使い方で、質の良い就寝時間を作る。 これが健康生活のもっとも基本です。  -------------------------------------------------------------------- ※はじめての方は必ず「はじめての方へ」を読んでから予約下さい。 -------------------------------------------------------------------- ↑ページ上部へ戻る | ||||||||||||||||||||||||||
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