【Enjoy Lesson!】エレガントアカデミー　ピラティス

　　　リハビリから発展した心と身体のコンディショニングエクササイズ！インナーマッスルを効果
　　　的に鍛えます。イチローやタイガーウッズをはじめ、多くのアスリートがパフォーマンス向上
　　　のためトレーニングに取り入れています。

ピラティス？	・体の表面ではなく、体の奥（深層）の腹部・腰背部周辺の筋肉を鍛えます。　・ご自身の体重を利用して、エクササイズをおこないます。　・小道具として使われるのは、ミニボールやストレッチボール、チューブなど。　・体に無理な負荷や衝撃を与えることはありません。

効果は…？	・美しいボディーラインをつくる　・お腹のまわりを引き締める　・血行促進とリラックス効果　・スポーツ競技力向上	・長く、しなやかな筋肉をつくる・集中力アップ・腰痛や肩こりなどの予防・改善・心と身体を活気づけ、爽快感が得られる